tiistai 1. heinäkuuta 2014

Elämäni viimeinen laihdutuskuuri



Reipasta tiistai huomenta kaikille!


Täällä on päivä käynnistynyt jumppapallon ja kahvakuulan kimpussa. Aamupuurot ja kahvit nassussa ja nyt suihkunraikkaana koko päivä edessä! Ja löytyykö energiaakin? Löytyy! 
Muistatteko kun kirjoittelin täällä laihisjutuista, kahdentoista kilon karistamisyrityksistä? No arvaatteko miten siinä kävi?!
Kaikkihan sujui silloin ihan hyvin muutaman viikon, ruokavalio oli (mielestäni) ihan kunnossa ja herkuttelinkin vain lauantaisin. Painokin putosi muutaman kilon. Sitten tuli Ellin ristiäiset. Sen päivän herkuttelun jälkeen tuntui yhtäkkiä ihan mahdottomalta palata taas siihen suht järkevään syömiseen takaisin. "No mä aloitan sitten maanantaina, en nyt viitti kun tässä on sitä ja tätä ja tuota ja vappua tulossa ja pitää kuitenkin herkutella". Jossain vaihees uskaltauduin taas puntariin ja kaikki kilot oli tullu takaisin mitkä sain pudoteltua. Eipä se mikään ihme ollutkaan. 

Mun pelastus oli eräs facebook ystävä, keneen olen tutustunut vuosia sitten eräällä foorumilla kun suunniteltiin häitä. Tämä nainen opiskelee parasta-aikaa personal traineriksi ja mä pääsin hänen harjoitusasiakkaaksi. Välimatkaa meillä on muutama sata kilsaa ja kaikki yhteydenpito hoidetaan netin kautta. Voin kertoa ettei ollu kovin mieltä ylentävää otattaa itestä kuvia joka suunnasta ja vielä lähettää niitä eteenpäin. Sitä huomas olevansa isompi mitä on kuvitellutkaan. 
Mutta suunta siitä oli vain ylöspäin ja uudistetun ruokavalion avulla homma lähti liikkeelle, hitaasti mutta varmasti.

Nyt takana on 7 viikkoa uutta ruokavaliota yhdistettynä liikuntaan.   Mä tykkään enemmän jumppailla kotona kun käydä salilla ja sainkin lihaskunto-ohjelman mitä pystyn tekemään kotona. Useimmiten teen sen heti aamulla niin on liikunnat siltä päivältä pulkassa, usein kun iltaisin on niin helppo lösähtää vaan sohvalle. Lenkkeiltyäkin on tullut jonkin verran, sitä pitäis vaan harrastaa vieläkin enemmänkin. 
Vedenjuontia on pitänyt opetella ja nyt oon saanut siitäkin tavan, helposti menee kolme litraa päivässä. 
Kiloja on pudonnut muutama ja senttejäkin kadonnut jokunen. Eniten innoissani oon kuitenkin siitä että oon vihdoin oppinut syömään järkevästi ja tiedän, että kun jatkan näin, ei mun tarvi ens keväänä olla sillä ainaisella kesäkuntoon laihiksella. 
Herkkupäiviä pidän edelleen silloin tällöin. En joka viikko ja nyt se herkkupäivä tarkoittaa lähinnä herkkuiltaa, eikä sitä et syödään kokopäivän överiksi ja hups, jatkuu vähän vielä sunnuntaillekkin kun noita karkkeja nyt jäi ja ovat tuossa kulhossa ainavaan tyrkyllä.
Nyt riittää paljon paljon vähempi!
Kuulun myös tunnesyöjiin, mikä ihme siinä onkaan että ärsyttävän päivän jälkeen on vain muka ansainnut vähän suklaata? Tai ihan kivankin päivän päätteeksi? No kun tulee tuo lempparisarja telkkarista. Mitös leivottais kun on viikonloppu? Aina on syy herkutella. Tai siis oli :)



Tavoite olis pikkuhiljaa, ehkä syksyyn mennessä saada nuo loputkin kilot pois. Sitten edessä onkin se vaikein osuus, ylläpito.
Mua jo hieman jännittää miten käy kun kolmen kuukauden harjoitusasiakas-suhde loppuu enkä ole tilivelvollinen joka maanantai jollekkin kuluneesta viikosta. Toisaalta nyt tuntuu siltä että oon vihdoin saanut kunnon kipinän tähän elämäntapa remppaan enkä enää voisi kuvitellakkaan palaavani siihen vanhaan ruokavalioon. 
Yleensä mun laihikset on sujunu pari viikkoa hyvin, kolmannella viikolla on alkanu kyllästyttää ja pikkuhiljaa koko touhu on karannu käsistä. Ei oo kiinnostanu tarpeeksi.
Mutta NYT mä oon oikeilla jäljillä! Jes!:)



52 kommenttia:

  1. Uuh, tsemppiä tuhottomasti! Täällä kanssa 'harjoitellaan' uudestaan terveellisiä elämäntapoja :)!

    VastaaPoista
  2. Kuulostatkin reippaalta, voi kun saisin itsekin tuon saman boostin taas päälle.. Pidä tuosta ihmeessä kiinni, tsemppiä!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oon kyllä niin onnellinen et oon saanu tälläisen tsempin päälle :) Kyllä sitä on odotettukin!
      Mä tarvin sen "naksanduksen", ei se vaan muuten onnistu.

      Poista
  3. Hienoa, muuta ei voi sanoa. Niin tuttua että aivan uskomatonta. Minä en juuri raskauskiloista voi puhua kun synnytyksestä,23 vuotta ;). Meidän paikkakunnalla ei trainereitä ole, joten tuollainen etä juttukin voisi olla hyvä. Hyvin sujuu sinulla se elo painonpudotuksenkin jälkeen, sellainen tsemppi tuntuu olevan ja hyvät ohjeet.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No on!:)
      Tää oli kyllä mulle niin hyvä juttu, voin vain suositella pt:n hankkimista. Monet tosiaan ovat yhteyksissä vain netin kautta ja ainakin omasta puolestani voin sanoa että sekin onnistuu ja tuloksia tulee.

      Poista
  4. Kuullostaa niin hyvältä ja kovasti tsemppiä projektiin.
    Mistähän mä saisin motivaation? Niin ja mulle käy AINA just noin, ensin innostun ja pysyn tiukasti dieetissä. Kolmannella hekuttelen ja se jää päälle.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Tsempiä tarvitaan!
      Mikä ihme tuos kolmannes viikos oikein onkaan! Nytkin mulle meinas käydä niin kun paino ei ollut siinä vaiheessa tippunut paljon mitään.

      Poista
  5. Täällä on meneillään samanttapainen projekti, jossa kiloja pudotettavana on 13. Motivaatiota antavat esikoisen häät ja siellä otettavat valokuvat, sekä vajaan kahden vuoden päässä häämöttävät omat 50-vuotispäivät! Ihanaa, kun muillakin on samansuuntaisia tavoitteita!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Lähes sama määrä oli mullakkin tavoitteena kun aloitin. Tavoitteita pitääkin laittaa pitkille aikaväleille, mulla oli eka etappi kesäkuun alussa ja pääsin siihen! Seuraava on syksyllä ja sitten ens keväänä. Siinä, kun kirjoittaa tavoitteet ylös, on joku ihmeellinen voima. Jos vain itekseen pähkäilee juttuja, se ei riitä!
      Ja kun on se tietty määränpää, ei koko projekti tunnu edes kovin vaikealta.
      Tsemppiä sinnekkin!:)

      Poista
  6. Hienoa Niina :-) pidän ehdottomasti peukut pystyssä ja tsemppiä kovasti hommaan :-) kuulostaa oikein hyvältä ja olet vaikeimmat viikot saanut taakse :-) hyvin sujuu ♡♡

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Seija! <3 Kaikki peukutukset on tarpeen!
      Musta tuntuukin että se pahin on ohi vaikka pudotettavaa vielä onkin reilusti :)

      Poista
  7. Onnea matkaan! Olen saanut karistettua n. 13 kiloa, mutta nyt tuntuu siltä, että jotenkin pitäisi saada esim. käsivarret ja reidet vielä kiinteytymään. En tiedä mitä tekisin, kun en ole mikään salilla kävijä. Punnertelen kotona ja käyn juoksulenkeillä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Hanni :) Juu, sama. Haluan kans vähän lihasta luiden päälle enkä vaan sitä et puntari näyttää pieniä lukuja.
      nyt oon alkanu käyttää mittanautaakin ja kiva on huomata että senttejä katoaa vaikkei puntarilla tapahtuiskaan kauheesti.
      Osta kahvakuula, sillä saat käsivarret kuntoon ja kyykkimällä reidetkin :)
      Mäkään en oo salilla kävijä mut onneks ei ookkaan pakko.

      Poista
  8. Hyvä! :) Monesti se joku "takapiru" auttaa mukavasti tuloksien saamisessa.
    Itselläni pudotus on loppunut aina sen pari viikon jälkeen, kun tulokset on tyssänneet paikalleen. Nyt huomasin, että viikon jälkeen painonn lasku töppäsi totaalisesti ja 2 viikkoa se pysyi samassa :( Normioloissa olisin laittanut hanskat naulaan, mutta nyt kun olen tilivelvollinen, jatkoin. Kolmannela viikolla paino alkoi tasaisesti tippumaan :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Näin on!
      Kuulostaa niin tutulta, noin mullekkin on aina käyny. Onhan se ärsyttävää kun paino nousee välillä tai ei putoa.
      Se on kyllä niin hyvä että on jollekkin tilivelvollinen. Vaikka sen tietää itekkin että paino seilaa ja silti kropassa tapahtuu muutoksia vaikkei ne puntarissa näykkään. Nyt alkaa pikkuhiljaa oikeesti tajuamaan sen :)
      Tsempit sinnekkin urakkaan!

      Poista
  9. Hurrrjasti tsemppiä! Takapakeista ei kannata lannistua, vaan katsoa tilannetta kokonaisuutena. Uuden ruokavalion ja elämäntavan opettelu vie aikaa, mutta se palkitaan hyvällä ja energisellä ololla. Täällä ollaan hengessä mukana! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Just näin :) Joo, ei tästä voi puhua laihiksena kun tavoite on muuttaa ruokavalio pysyvästi.
      Nyt huomasin ite viikonlopun jäkkeen kun söin vähän pitsaa miten huono olo siitä tuli. Niin huono, etten hetkeen oo syömässä pitsaa ollenkaan.
      Sinä oot onnistunu niin hienosti, oot yks mun idoleista :)

      Poista
  10. Hirmuisesti tsemppiä♥♥♥ Pystyn niiiiin hyvin samaistumaan kirjoitukseesi ja ajatuksiisi. Pitäisi tehdä itsekin ryhtiliike ja katsella todellakin tarkemmin, mitä suuhunsa laittaa! Herkuttelu on mun pahe! Aina löytyy (mukamas) syy, että voi vähän (ja vielä vähän) herkutella...ääh.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Viivi <3
      Kiva kuulla että on muitakin. Ja tosiaan tuo että aina on muka joku syy! :P Ja joo, osa syistä on vielä ihan hyviä mut kun niitä keksii vähän turhan helposti. Kun ei tarvi kun olla kiva telkkupäivä niin sekin jo riittää karkkipussin ostoon!

      Poista
  11. Hurjasti tsemppiä Niina, kuulostaa hyvälle!!!!<3

    VastaaPoista
  12. Tsemppiä! Tiedän niin nuo aatokset. Olen varmaan laihduttanut sata kertaa ja yleensä jossain vaiheessa kaikki tulee takaisin. Pitäisi juuri mieltää se, että jatkaa tuloksen saavuttamisen jälkeenkin järkevästi. Juuri tuo mainitsemasi ylläpito on se vaikein juttu!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :)
      Joo, niin mäkin. Aina tammikuun eka päivä. Sit vähä ennen kesää on alkanu jo uus laihis. Kesällä kaikki tulee takasin kun eihän lomalla nyt voi kattoa mitä syö!
      Ylläpito on niin vaikea juttu mut musta tuntuu et nyt onnistun vain jatkamalla syömistä niinkuin nytkin.

      Poista
  13. Hienoa Niina!
    Minäkin olen alkanut harrastaa aktiivisesti liikuntaa vaikka painoa minun ei tarvitsekaan pudottaa.Kunnon kohotus ja lihasten kiinteyttäminen olivat paikallaan.On mahtava tunne kun huomaa jaksavansa parempia suorituksia ja tuloksia alkaa näkyä.Palkitsin itseni uusilla urheiluvetimillä ja ne toivat lisätsemppiä :) Sykemittari on myös äärimmäisen hyvä tsemppari.
    Sinnikkyyttä treeni aina vaatii mutta tulokset palkitsevat :) Tsemppiä kovasti!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se on totta, lihaksia mäkin haluan, sopivasti.
      Uusia urheilukamppeita mäkin halajan mut en ihan vielä, vielä vähän pitää saada tuloksia aikaan :)
      Kiitos ja kovasti tsempityksiä sinnekkin!<3

      Poista
  14. Hieno juttu Niina! Tsemppiä jatkoon ja ylläpitoon! :)

    VastaaPoista
  15. Hienoa Niina! Nostan hattua sinulle ja samalla soimaan itseäni, mistä saada tuo samanlainen into ja tsemppi päälle!

    Ihana lukea ja aistia, että voit paremmin...sanotaan, että hymy ja hyvä olo kuuluu äänestä, mutta kyllä sen voi lukea blogistakin rivien välistäkin <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ansku <3
      Ihana kuulla että sen voi lukea <3

      Poista
  16. Ystävät lihovat ja laihtuvat yhdessä. Eilen kävimme Bessun kanssa casen läpi ja sovimme, ettänyt raja on tullut vastaan! Hän vetää joka kuukausi pois kilon vuoden ajan ja minä siitä puolet. Sen jälkeen pakitsemme itsemme viiden tähden hotellin ravintolassa ja aloitamme korvasienikeitolla, johon somelier on valinnut juuri täydellisen valkkarin...

    Olen viimeisen puolen vuoden aikana hankkinut kuntopyörän, selättimen ja kahvakuulat, just samanlaiset kuin sinulla. No, liikunnalla voi ottaa 20 prosenttia ja se loppu on kiinni sitten siitä miten ja mitä syö. Minulla on perussyöminen kunnossa eli kaksi kertaa viikossa kalaa, kahtena päivänä on maailman terveellisin salaatti eli caprese ja yksi viikon päivistä on salaattipäivä. Mietinkin voiko tämä olla kiinni iltapäivän teehetken kahdesta Muro-keksistä tai joskus niiden sijaan yhdestä pullasta, ei ikinä 300 kcl:n viineriä! Nyt huomioni on täysin kiinnittynyt sokeriin...

    Hoikennutaan yhdessä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Näin ne tekevät <3
      Oih, teidän palkinto kuulostaaa niin herkulliselta!
      Syömisellä on niin iso osuus koko touhussa. Mä herkuttelen joskus päiväkahvilla protskupatukalla. Leaderin tuplasuklaa(ja on niitä muitakin hyviä makuja) on ihan tajuttoman hyvää, proteiinin ansiosta sillä jaksaa aika pitkälle ja on terveellisempi valinta kuin pulla mut maistuu yhtä hyvältä kuin suklaa :) <3 Mums!

      tsempit sinnekkin pienentymisurakkaan <3

      Poista
  17. Kuulostaa hyvältä :) Juuri samalla tavalla pudotin itse about 12 kg ja paino on pysynyt suunnilleen samana jo neljä vuotta. Tsemppiä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vautsi, mahtavaa kuulla näitä että paino on pysynyt samassa pitkään :)
      Kiitos <3

      Poista
  18. Tsemppiä!
    Minä sain onneksi kaikki kilot karistettua, jumppaa ja hyvä ruokavalio apuna se kävi nopeasti ja kun tuloksia tuli säilyi motivaatio. Vaikka välillä tuntui ettei kiloja ole juuri tippunut niin jälkikäteen laskettuna niitä tippui kuitenkin 13kg siitä kun olin tullut sairaalasta kotiin.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos!
      Hienosti sait kilot pois :) Perässä tullaan, hitaasti mutta varmasti!

      Poista
  19. Voi mahtavaa! Tsemppiä sulle kovasti!! Usein tuo painonpudotus lienee pienistä asioista kiinni! Nyt kuulostat kyllä tosi motivoituneelta ja innostuneelta! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :) Näin on, pieniä valintoja.
      onnea on tuo ystävä joka jaksaa tsempata ja neuvoa mutta nyt tuntuu että motivaatiokin on kohdillaan :)

      Poista
  20. Ihan huippua! :) Jos vaan tarpeeksi haluat ja teet parhaasi, pystyt kyllä kilot pitämään kurissa ja uuen elämäntavan pysyvänä! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :) Kyllä, se on kyllä täysin itsestä kiinni!

      Poista
  21. Oikein paljon tsemppiä ja taustatukea täältä! <3 Kuulostaa hienolta!
    Itsekin painiskelen samojen ajatusten kanssa.

    VastaaPoista
  22. Ihana sinä!! Minä täältä ruudun takaa tsemppaan sua! Kuulostaa niin hienolta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos ihanainen <3 Kaikki tsempit on tarpeen!

      Poista
  23. Mahtavvaa ja tsemppiä paljon! Mä tiputin 6 viikossa vähän yli 10 kg. Nyt on kaksi viikkoa oltu reissussa ja reilu kilo tuli takas, mut täytyy palata takaisin siihen terveelliseen rytmiin. Yllättävän vaikeaa, mut kyllä se onnistuu! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! <3 Vautsi, hienon määrän oot pudottanut! Mulla on hieman hitaampi tahti mut pääaisa et lähes joka viikko tippuu ees vähäsen.
      Muakin jännittää miten reissujen aikana käy, aion kyllä jonkinverran herkutella mutta kohtuudella.

      Poista